Schlechte Stimmung und ihr könnt nicht raus: Booster!
Toller Booster für Zwischendurch, wenn die Energie raus muss: Macht eine Schüttel-, Klopf- oder Streich-Übung mit euren Kindern. Danach ist jeder wieder mehr bei sich selbst.
Schüttelübung
Schüttelt zuerst eure Hände, dann die Arme, dann den Rumpf und dann nehmt ihr noch Beine und Kopf dazu
Klopfübung
Beginnt bei euren Fingern zu klopfen, dann die Arme, die Schultern,… bis ihr euch überall abgeklopft habt
Streich-Übung
Gleich wie oben, nur streichen statt klopfen
Geschichten
Das Monster unterm Bett oder im Schrank ist für dein Kind real. Das wichtigste ist die Angst ernst zu nehmen. Und dann kannst du dein Kind fragen wie das Monster aussieht, wie groß es ist, welche Kleidung es trägt. Was macht so ein Monster den ganzen Tag? Muss es tagsüber arbeiten? Hat es eine Familie? Ob das Monster wohl auch so gern Obst isst? Oder doch lieber Schokolade? Vielleicht sitzt das Monster ja im Schrank, weil es sich so fürchtet?
Du kannst gemeinsam mit deinem Kind die Geschichte so schreiben, dass das gefürchtete Monster plötzlich gar nicht mehr so gruselig ist, sondern vielleicht sogar ein guter Freund wird.
Selbstwahrnehmung ist wichtig
Die oben genannten Übungen helfen euch dabei euch selbst besser wahrzunehmen und euch selbst zu spüren. Sie sind ein tolles Ritual auch für Übergänge, die den Kindern öfter schwer fallen. Probiert einfach ein bisschen durch. Für dich und deine Familie muss es sich richtig anfühlen, auch wenn es anfangs vielleicht ein bisschen komisch ist.